音楽：童謡・唱歌・子供向け

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム 宗藤 朋子 (2006/07) マックス この商品の詳細を見る お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。付属のDVDは公の上映、レンタル禁止。

出版社からのコメント
ゆったり、でもしっかりヤセたいアナタに、「骨盤エクササイズ」の決定版が登場です!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!
1日約5分ずつ×2週間! たったこれだけのエクササイズで、カラダの悩みをシャットアウト!

嬉しいこんな効果!
脚のむくみ・お腹ぽっこり・O脚・肌あれ・ヒップのたるみ・猫背・生理痛・腰痛・冷え症・不眠・イライラ・肩こり...etc を解消して全身ダイエットします!

他のエクササイズと比べて、ムズカシクない、とっつきやすい体操なので、誌面を読みながら、DVDを見ながら、ゆったり気分で自宅レッスンできます!

さあ、健康で生き生きとした毎日のために、骨盤エクササイズを始めましょう!
2週間後には"キレイな自分"に自信がつき、ムダのない美しい姿になっていることでしょう。

目次

●はじめに
　・本当のあなたはもっと美しいはず!
　・骨盤とは?
　・骨盤の歪みチェック

●この本とDVDの使い方
　・コラム「骨盤がゆがむとどうなるの?」

●ベースエクササイズ

●2週間エクササイズ
　・前半1週間「固まった骨盤をほぐしていきましょう」
　・コラム「骨盤を矯正するとなぜヤセるの?」

●2週間エクササイズ
　・後半1週間「骨盤のゆがみを矯正して維持しましょう」
　・コラム「エクササイズ効果と冷え症」

●おまけエクササイズ
　・寝起きと寝る前のむくみ対策
　・オフィスで簡単エクササイズ
　・ 全身の代謝アップ

●パーツ痩せ逆引きインデックス

DVD付 モムチャンダイエット チョン・ダヨン (2007/06/07) 講談社 価格：￥ 1,710 （税込）　　1500 円以上国内配送料無料 この商品の詳細を見る

内容紹介
カラダが変われば、人生が変わる!
アニョハセヨ!　日本の皆様こんにちは。チョン・ダヨンです。
2003年、平凡な主婦だった私がモムチャンダイエットによって手に入れたスタイルをネッ
トに公開したことにより、韓国の多くの人々の間で話題となり、「モムチャン(健康で美し
い肉体)」という言葉まで生まれました。
私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。
そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。
その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はした
ことがありませんでした。成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間この体型を維持しています。
ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダイエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。
あなたはなぜダイエットをしたいのですか? それは美しくなりたいからですよね?
いくら体重を落としても、顔はげっそり、胸もなくなってしまっては、ダイエット成功とはいえません。
まず、鏡をみてください。あなたの今の姿をしっかりと見つめてください。
そして、私が試行錯誤の上生み出したモムチャンダイエットで効率よく美しいスタイルを手に入れてください。エクササイズは嘘をつきません。
今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるように開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。
書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。
またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらうためにDVDで確認できるようになっています。あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。
現代人にとってエクササイズは衣食住レベルで大切なことであり、生活の一部としてとらえられるようになるでしょう。この書籍は、一生あなたが輝いて過ごすための最初の駅までの切符のようなものです。一生のうちの9週間をエクササイズに捧げるのか、どうしようかと先延ばしにするのか。
それを決めるのはあなたです。私と一緒に一生輝いた人生を選択しませんか?

Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 マガジンハウス (2005/10/05) 価格：￥ 980 （税込）　　1500 円以上国内配送料無料 この商品の詳細を見る 20世紀初頭、一人のドイツ人が考えたボディワークが、現代フィットネスへの道しるべとなっている…。渡辺満里奈が彼女のインストラクターとともに求道する、ピラティス決定版。

正しい呼吸、約１時間のエクササイズで美しいボディライン、健康なカラダを作り上げる“ピラティス”。欧米ではヨガと並ぶ体作りのメソッドとして多くの愛好者を獲得しております。この現代人に最適といわれる“ピラティス”を既に３年間以上にわたって実践しているタレントの渡辺満里奈さんが豊富な写真（モデルはもちろん満里奈さん本人）を使ってやさしく解説しその魅力を伝えます。基本になる呼吸法、簡単なマット・ピラティスに始まり、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで、この１冊でピラティスは完璧です。

【カスタマーレビュー】

初心者に
しなやかな体型をめざしてヨガやピラティスに興味を持ち、TVで渡辺真里奈さんが本を出したと言ってたので購入してみました。むづかしいのは呼吸法ですがわかりやすく初心者でもやってみる気になります。あまりむづかしいポーズもなく丁寧に解説してあります。読むだけでもきれいになった気がします。TVに出てた真理奈さんも以前よりすっきりきれいになった印象でした。

満里奈さん大好きです。
さすが満里奈さんという感じです。
ピラティスはこの本を参考にして、メンタル的な部分のサポートは『痩せるＮｏ.1理論』という本を使って、食事は『ライフスタイル革命』を利用して完璧なダイエットが出来ると思います。
運動面、メンタル面、食事面の全部出来てしまえば失敗する事はないですからね。

◎ めざせレギュラー!マンガ野球入門〈2〉バッティング&フィールディング編

めざせレギュラー!マンガ野球入門〈2〉バッティング&フィールディング編 大沢 啓二、寺島 敬治 他 (2004/06) 山海堂　　価格：￥ 1,260 (税込み) 　※この商品の詳細を見る ■商品の説明 野球選手にとって大切な条件であるバッティングとフィールディングについて、基本から練習方法までをマンガでやさしく解説。バッティング編ではスイングの方法など、フィールディング編ではポジション別の守り方などを紹介。

■商品の詳細説明
この本は野球選手にとって、とてもたいせつな条件であるバッティング&フィールディングについて、その基本から練習方法までをマンガでやさしく解説しています。バッティング編では、バットのにぎり方、スイングの方法、球種別の打ち方、ベースランニングの方法など、そしてフィールディング編ではポジション別の守り方、フォーメーションなどを紹介しており、楽しく野球の基本技術をおぼえることができます。

◎ めざせレギュラー!マンガ野球入門〈1〉ピッチング編

めざせレギュラー!マンガ野球入門〈1〉ピッチング編 大沢 啓二、しいや みつのり 他 (2004/04) 山海堂　　価格：￥ 1,260 (税込み) 　※この商品の詳細を見る ■商品の説明 ただ速い球を投げられるだけではピッチャーにはなれません。トレーニングのやり方・正しい投げ方・ルール・試合中に必要な技術など、ピッチャーにとって必要なことがマンガを読むうちにしぜんにわかる入門書。

■商品の詳細説明
ただ速い球を投げられるだけではピッチャーにはなれません。ピッチャーになるにはいろいろなことをおぼえて、それができなければならないのです。この本はマンガを読んでいるうちに、トレーニングのやり方・正しい投げ方・ルール・試合中に必要な技術など、ピッチャーにとって必要なことがしぜんにわかってしまう、ピッチャーをめざすキミにピッタリの入門書。

童謡の謎〈2〉―案外、知らずに歌ってた 合田 道人 (2004/04) 祥伝社 この商品の詳細を見る 「花嫁人形」「月の沙漠」「通りゃんせ」…。童謡にはこんなに深い意味があったなんて! 童謡に潜まれた本当の意味を明かす旅、「案外、知らずに歌っていた童謡の謎」に続く第2弾。 全16曲を取り上げる。

目次
第1章 あまりに哀しい童謡たち
　・花嫁人形―どうして花嫁御寮は泣くのだろう?
　・月の沙漠―沙漠の果ての人生行路 　ほか
第2章 あまりに恐ろしい童謡たち
　・かなりや―柳の鞭でぶたなくたって!
　・さくら―桜の花びらが赤いのは…　 ほか
第3章 あまりに不思議な童謡たち
　・汽車ポッポ―時代がこの歌の詩を変えた!?
　・しょうじょう寺のたぬきばやし―伝説が作った面白おかしい証誠寺の歌 　ほか
第4章 あまりに妖しい童謡たち
　・一寸法師―はりで姫を助けた法師の実の姿は?
　・たなばたさま―短冊に書かれたこととは… 　ほか

ゆがみ直しのヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! 綿本 彰 (2004/02) 双葉社　　価格： ￥ 800 (税込み) この商品の詳細を見る 体に適正な筋肉をつけ、引き締めながら歪みを直すことができるヨーガを通して、痩せるだけでなくすっきりしたくびれや形のよいバストとヒップ、まっすぐな足を作るエクササイズを紹介。 毎日できてメンタル調整にも効果的です。

【カスタマーレビュー】

効果あり。
運動不足と姿勢の悪さが祟って、下半身が太くなってきてました。
この本をって実践してみたところ、シルエットがかなり変わってすっきりしてびっくり。
かなりの運動不足で肩こりもひどかったし、だるかったけど、最近体が軽くなってきました。
今度はもう少し上に挑戦したいです。