DVDで覚えるピラティスLesson ［エクササイズ］

DVDが分かりやすい
構成についてはエクササイズ毎に姿勢がコロコロ変わるので初めは少しやりづらいかもしれませんが、呼吸法やピラティスの基本的な知識についての解説もあるので初めてピラティスに挑戦する方にはよい本だと思います。DVDの映像では、正面だけでなく別の角度からの姿勢も収録されているので細かい姿勢のチェックもできるので便利です。

満足です
あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。
先生の呼吸の声や説明もわかりやすく、また目的別になっていて毎日30分やっていますが、あっという間です。当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、上着を着た時、パンツを吐いたときのゆとりができたことは確か。長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。
無理なく長く続けられると思います。満足の一冊です。

すごくわかりやすかった！
友達がピラティスをやっていて、「いろいろな本を見たけど、この本が一番わかりやすかった」と薦められたので買ってみました。初心者なので、まずＤＶＤを見ながらやってみました。
確かに、立ったり座ったりと姿勢は変わりますが、道具を用意して何回か練習したら慣れました。
一番よかったのは、ＤＶＤに先生の説明と呼吸が入っていること。
ピラティスは呼吸と動きのあわせ方が難しそうなイメージがありましたが、ＤＶＤに「スッスッ、フッフッ」みたいに入っているので簡単でした。あと、毎日続けたら、腹筋が鍛えられてパンツがゆるくなったのが嬉しいです！このまま頑張って続けようと思います！！


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