キレイになるピラティス [DVD付]

キレイになるピラティス [DVD付] 千葉 絵美 (2005/06/24) 白夜書房 この商品の詳細を見る 誰にでもできるカンタンな動きで基礎代謝UP。脂肪を燃焼させて、「やせ&幸せ体質」に! 普段意識していないインナーマッスルを動かし、新陳代謝をうながして「キレイ」を作るメソッド「ピラティス」を紹介。

体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。

出版社からのコメント
心身のバランスをとって快適で平穏な毎日を送れるピラティスを完全マスター！
教室に通わず(他人の目に晒されず)に1人でシェイプ・アップ！
痩せるためのエクササイズを掲載！
待望の「キレイになる~」シリーズ第2弾！　

■企画意図■
体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。

初心者でも自宅で毎日気軽にピラティスができるというのをコンセプトととした本です。
まずは痩せたいと思ったり、ストレス解消したいと思った人や実際実践したことのない人が手に取るのはもちろん、ピラティスの教室に通い始めの人もDVDを見ながら覚えられるムックです。

読者対象は20代後半~30代の女性で、健康・ダイエットに興味がある「キレイになりたい」女性。ディープなヨガ・ピラティス実践者ではなく、これから始めようと思っている人(おウチでやる人)や始めたばかりの人。都心部に住む“ＯＬ世代”がターゲットです。

スローライフを提唱した雑誌や物、LOHAS的考え方が日本でも浸透してきたように、“消費するだけの生活”に疲れた20代後半から30代の女性(30~34歳女性=483万人”　20~24歳女性=382万人)の意識の方向は、「自分らしく生きること」や「自分のココロと体」に向かっています。
そんな中、多様な“体を意識するもの”の中で、昨年から、空前のヨガ・ブームが到来、そして今、注目されているのが、ピラティスです。

●なぜピラティスが今、注目されているか?

昨年流行った「パワー・ヨガ」より、とてもとてもスローなエクササイズの“ピラティス”。
ハードなパワー系のヨガを一回やってみたけど、無理・・・・・・。
という人で、“ピラティス”のレッスンに流れていく人はとても多いそうです。普段体を動かしてない人やかなり太めの人は、突然激しい動きをするのにためらいのある人が多いとのことです。
もちろん「激しいもの」を実践することで、ストイックな自分が好き！
というような人は、パワーヨガが合っていますが、激しいものを好まない人にとってピラティスは最適なのです。そして激しくないのに、体の内側の筋肉を鍛える動きなので、とてもスリムになれるという、夢のようなエクササイズなのです。

●ピラティスとは何か?
ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって1900年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。1926年、彼はアメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、そのメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに支持され更に発展していきました。現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。バレエやヨーガｅｔｃ．のエッセンスを取り入れたエクササイズは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。心と身体の一体化、リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングです。

DVD内容

もともと誰にでもできるカンタンな動きで、基礎代謝UP&脂肪燃焼ができるPILATES。

8分・15分・25分の3段階でプログラムを組んでいるので、忙しい人~じっくりやりたい人まで毎日できる内容となっています。

さらに脚・ウエスト・二の腕・ふくらはぎ・・・・・・など部位ごとに、全24ポーズのエクササイズを用意しているので、気になる部分が痩せられます。

開放感・爽快感あふれる海・草原ロケーションで撮影しているので、毎日気持ち良くエクササイズできること間違いなし！