簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム

【カスタマーレビュー】

とても分かりやすい！
ヨガやティラピスなどたくさんの本を買いましたが、どれも長続きせず…。
でもこの本にある骨盤エクササイズはステップアップしやすく構成されているので取り組みやすい。
一日に３ポーズずつ行うのですが、基本姿勢が同じものでパターンを作っているので（座ってするポーズ・立ってするポーズ・寝てするポーズなど）、立ったり座ったり寝転んだりとアタフタしないで済むのが面倒に感じない要因かもしれない。
付属のＤＶＤも１００分の収録。解説も映像もとても良かった。
慣れてくると解説なしの映像もあるようです。買ってみて損した気分にはなりませんでした。

腰痛がなおった
ヨガ本は何冊か持ってますがとってもお気に入り☆
自分の欠点は、ポコン腹&でっ尻の下半身太り・腰痛とわかっていましたが、なんとなく今までYOGAをやっていました。それなりに効果はあったけど、肝心の腰周りにはあんまり･･･。
この本はそんな私にピッタリでした！腰痛が酷くなり、腰にいいストレッチはないかと思いこの本が目に留まりました。
これでもかという位腰に重点的なポーズ。１日めで既に腰周りがしっかりほぐされていくのが実感できました。最近はちょっと姿勢がよくなって、お尻がひっこんできました♪
DVDも100分とお得！あと、インストラクターの方がおなかが見える服装なので、腹筋や呼吸の仕方が見えるのも個人的に◎。欠点は、てんこもりのためかポーズのキープが短いこと。
「３回呼吸して」というからしようと思ったら、もう次･･･みたいな。そこだけ残念。

腰がポカポカ暖かい
去年の１２月、過食と運動不足から右の腰に激痛が襲ってきました。余りの痛みにあぶら汗が大量に流れました。何しろ呼吸するだけで針を刺すように痛むのです。主治医から減量と運動を厳命され、ウォーキングと「モムチャンダイエット」で体重を去年の１２月から今年の６月までに７．３ｋｇ落としました。（よろければ詳細は書籍「モムチャンダイエット」のわたくしのレビューをご参照下さい。）残る敵は腰痛です。腰痛は体重が減ることでも緩和されるのですが、より即効性のある対策を立てたかったのです。それほど切迫感のある痛みでした。また、わたくしは風呂に入るとき服を脱いで下を見るとオヘソが体の中心から右側に１〜２ｃｍほどずれていることがずっと以前から気になっていました。今から思えば骨盤がゆがんでいたんですね。腰痛の早急な解消と骨盤のゆがみ矯正のために本書を購入しました。本書の指示通り腰周りに特化したいくつかのエクササイズを実施していると、開始１日目にして早くも腰がポカポカと暖かくなり痛みが和らいで行くことが実感できました。（そりゃあ最初のエクササイズを始めた時は飛び上がるほど痛かったですよ。涙がこぼれましたよ。『艱難（かんなん）汝を玉にす！！』と叫びましたよ。）また、オヘソの位置も次第に中央に矯正されて行きました。およそ２週間で腰痛はほぼなくなり、骨盤のゆがみも矯正されました。腰痛は再発が怖いのでホカロンを１ヵ月間腰の右側に貼っておりました。今では何の痛みもなくウォーキングと「モムチャンダイエット」を継続しております。過食と運動不足と腰の冷えは万病の元であるとイヤというほど思い知らされた次第です。


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