本・DVD・ゲーム・音楽・ソフト；2007/ 06の記事一覧

DVDで覚えるピラティスLesson 福井 千里 (2005/06) 新星出版社 この商品の詳細を見る 全米セレブ御用達!ピラティスの本場、米国ネバダ州立大学公認スタジオのレッスンがこの1冊に! すぐに始められる!教室そのままDVDレッスン付。

体を意識することはピラティス最大の魅力であり、エクササイズの効果を得るための有効手段でもあります。美しい姿勢で颯爽と歩く自分をイメージして挑戦してみましょう。自由にプログラムを作れるよう工夫したレッスンブック。

目次
1 イントロダクション
　* ピラティスって何?
　* ピラティスの効果
　* ピラティスの呼吸法 ほか
2 プレ・ピラティス
　* 姿勢　* 呼吸　* Cカーブ
3 目的別・5レッスン
　* おなかを中心に鍛える
　* わき腹を中心に鍛える
　* 脚を中心に鍛える ほか

【カスタマーレビュー】

初めての人にもオススメ!
福井千里さんの本を幾つか持っていますが、初めに購入した本です。初めての人にも初めやすい内容やと思います。この本を1ヶ月もすれば、個人差はもちろんありますが、正確に集中してやれば、何かしら効果は出てくると思います。私は全体的に引き締まって余分な筋肉(太ももなど)が落ちてしなやかな筋肉がついて、きれいな体になったと実感しています。ピラティスは有酸素運動じゃないので、すぐ体重が落ちる痩せ方はしません。私の場合体脂肪が3ヶ月で5%減ってすっきりしました。

ベストピラティス―DVDプライベートレッスン 福井 千里 (2006/04) 新星出版社 この商品の詳細を見る ネバダ州立大学公認スタジオのビューティ・プログラムを、レッスン前の体と心の準備であるプレ・ピラティスと、マットやボールを使ったピラティス・レッスンに分けて紹介する。付属DVDはレンタル禁止。

目次
1 プレ・ピラティス
　* プレ・ピラティスってなに?
　* ピラティスを始める前に
　* ストレッチ&ウォーミングアップのポイント
2 ピラティス・レッスン
　* ベーシック・マットレッスン
　* チャレンジ・マットレッスン
　* スタンディング・レッスン
　* バランスボール・レッスン

【カスタマーレビュー】

本当におなかが８ｃｍダウンしました
最近、お腹が出てきたので流行の「ピラティス」にチャレンジしようと思っていたところ、友人にこの著者の本はわかりやすくて効果ぜつっだいと進められて、購入しました。付属のDVDがわかりやすく、実践したところ、まだ2週間めですが、ウエストが約８Cm近くダウンしました。このまま続けていればもっといくのかと楽しみです。
一昨日、TVの「ミラクルシェイプ」を見ていたら、この先生が出てきて、TAKE２の東にピラティスレッスンをしていました。TVでも１０ｃｍ以上のダウンに成功しているようです。
絶対におすすめです。この価格は絶対安い！

キレイになるピラティス [DVD付] 千葉 絵美 (2005/06/24) 白夜書房 この商品の詳細を見る 誰にでもできるカンタンな動きで基礎代謝UP。脂肪を燃焼させて、「やせ&幸せ体質」に! 普段意識していないインナーマッスルを動かし、新陳代謝をうながして「キレイ」を作るメソッド「ピラティス」を紹介。

体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。

出版社からのコメント
心身のバランスをとって快適で平穏な毎日を送れるピラティスを完全マスター！
教室に通わず(他人の目に晒されず)に1人でシェイプ・アップ！
痩せるためのエクササイズを掲載！
待望の「キレイになる~」シリーズ第2弾！　

■企画意図■
体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。

初心者でも自宅で毎日気軽にピラティスができるというのをコンセプトととした本です。
まずは痩せたいと思ったり、ストレス解消したいと思った人や実際実践したことのない人が手に取るのはもちろん、ピラティスの教室に通い始めの人もDVDを見ながら覚えられるムックです。

読者対象は20代後半~30代の女性で、健康・ダイエットに興味がある「キレイになりたい」女性。ディープなヨガ・ピラティス実践者ではなく、これから始めようと思っている人(おウチでやる人)や始めたばかりの人。都心部に住む“ＯＬ世代”がターゲットです。

スローライフを提唱した雑誌や物、LOHAS的考え方が日本でも浸透してきたように、“消費するだけの生活”に疲れた20代後半から30代の女性(30~34歳女性=483万人”　20~24歳女性=382万人)の意識の方向は、「自分らしく生きること」や「自分のココロと体」に向かっています。
そんな中、多様な“体を意識するもの”の中で、昨年から、空前のヨガ・ブームが到来、そして今、注目されているのが、ピラティスです。

●なぜピラティスが今、注目されているか?

昨年流行った「パワー・ヨガ」より、とてもとてもスローなエクササイズの“ピラティス”。
ハードなパワー系のヨガを一回やってみたけど、無理・・・・・・。
という人で、“ピラティス”のレッスンに流れていく人はとても多いそうです。普段体を動かしてない人やかなり太めの人は、突然激しい動きをするのにためらいのある人が多いとのことです。
もちろん「激しいもの」を実践することで、ストイックな自分が好き！
というような人は、パワーヨガが合っていますが、激しいものを好まない人にとってピラティスは最適なのです。そして激しくないのに、体の内側の筋肉を鍛える動きなので、とてもスリムになれるという、夢のようなエクササイズなのです。

●ピラティスとは何か?
ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって1900年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。1926年、彼はアメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、そのメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに支持され更に発展していきました。現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。バレエやヨーガｅｔｃ．のエッセンスを取り入れたエクササイズは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。心と身体の一体化、リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングです。

DVD内容

もともと誰にでもできるカンタンな動きで、基礎代謝UP&脂肪燃焼ができるPILATES。

8分・15分・25分の3段階でプログラムを組んでいるので、忙しい人~じっくりやりたい人まで毎日できる内容となっています。

さらに脚・ウエスト・二の腕・ふくらはぎ・・・・・・など部位ごとに、全24ポーズのエクササイズを用意しているので、気になる部分が痩せられます。

開放感・爽快感あふれる海・草原ロケーションで撮影しているので、毎日気持ち良くエクササイズできること間違いなし！

きれいやせピラティスDVDレッスン 千葉 絵美 (2006/03) 主婦と生活社 この商品の詳細を見る はじめの10日間で気分がよくなり、次の10日間で見た目がよくなり、最後の10日間で新しいカラダになる。はじめての人も忙しい人もできる超短時間のピラティスレッスンを、千葉先生が指導します。

出版社からのコメント
『ニュースバード』や『うたばん』、『ぴったんこカン・カン』などのTV番組や『ヴァンテーヌ』などの雑誌にも登場、いま人気急上昇中のピラティスインストラクター、千葉絵美先生が著者兼モデルのDVDつきムック。DVDも92分と充実の内容です。

■美しくなる30日プログラムをご紹介！
気分がよくなるFirst 10 days
見た目がよくなる Second 10 days
新しいカラダになるThird 10 days
の3つのタームに分け、それぞれの目的に合わせたベストメニューを紹介。さらに1タームの中でも3~5日ごとにステップアップできるようになっているので、はじめての人でも無理なく取り組めます。また、1日のレッスン時間は6分、8分なので、忙しい人にもぴったり。

■時間のあるときには、ゆっくりじっくり行う15分メニュー、“Special Lesson”もオススメ！

■DVDには千葉先生のプライベートライフが見られる特典映像もついています。
　 ピラティスを行う方へのメッセージが満載です。

母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ 吉岡 マコ (2006/07/15) 講談社 この商品の詳細を見る おなかがたるんで、胸もお尻もたれてきちゃった。でも、ダイエットで体型を戻すという発想は大間違い。出産後に必要なのは、身体と心のリハビリです。自分の体型も、自分の人生も、子どもが生まれたことを言い訳にするのはイヤ。 美と健康を自分で作る、暮らしながらケア&エクサを紹介。

目次
序章 自分の身体の構造を知ろう
第1章 臨月から出産までの暮らし方
第2章 お産を終えて、1ヵ月めの暮らし方
第3章 2ヵ月~8ヵ月の暮らし方 産後のリハビリ編
第4章 2ヵ月~8ヵ月の暮らし方 ボディメイキング編
第5章 産後の心の健康

【カスタマーレビュー】

ボディケアだけでなく心のケアにも踏み込んだ本
２年前にこの本に出会えていたら。。。妊娠中から産後８か月までの、ボディケア、エクササイズ、生活の中での正しい姿勢について、イラストや写真満載で解説されています。正しい姿勢で授乳／抱っこ／オムツ替えをすれば、肩こりにならず、日常生活がそのまま筋トレやストレッチになる、というコンセプトが素晴らしい。また、タイトルはボディケア＆エクササイズ、になっていますが、心や精神面についてもかなり踏み込んだ、ぴりっとしたコメントがちりばめられており、それも良い刺激になります。すごい本です。二人目を生むときに使わせていただきます。
とともに、出産する友人には今後プレゼントしていきたいと思います。

インスパイリング・エクササイズ(DVD付) Micaco (2006/11/16) SDP この商品の詳細を見る 1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を紹介。付属のDVDはレンタル禁止。

“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

目次
　・エクササイズを始める前に
　・インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!
　・正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…
　・オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!
　・骨盤をゆるめる　・骨盤を矯正する　・デトックス　・美脚
　・ヒップアップ　・二の腕　・小顔　・ウエスト　・血流アップ

【カスタマーレビュー】

竹内結子で話題の本です
「竹内結子もやっているエクササイズ」という話を聞いて購入しました。
まだ始めて2週間位ですが、全身が伸びる感じで気持ちいいし、1日10分でいいので続けられそうです。早くもお腹まわりがスッキリしてきました。出産後にこのエクササイズを行うと効果抜群らしいので、妊娠中の友達にもプレゼントしようと思ってます。

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム 宗藤 朋子 (2006/07) マックス この商品の詳細を見る お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。付属のDVDは公の上映、レンタル禁止。

出版社からのコメント
ゆったり、でもしっかりヤセたいアナタに、「骨盤エクササイズ」の決定版が登場です!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!
1日約5分ずつ×2週間! たったこれだけのエクササイズで、カラダの悩みをシャットアウト!

嬉しいこんな効果!
脚のむくみ・お腹ぽっこり・O脚・肌あれ・ヒップのたるみ・猫背・生理痛・腰痛・冷え症・不眠・イライラ・肩こり...etc を解消して全身ダイエットします!

他のエクササイズと比べて、ムズカシクない、とっつきやすい体操なので、誌面を読みながら、DVDを見ながら、ゆったり気分で自宅レッスンできます!

さあ、健康で生き生きとした毎日のために、骨盤エクササイズを始めましょう!
2週間後には"キレイな自分"に自信がつき、ムダのない美しい姿になっていることでしょう。

目次

●はじめに
　・本当のあなたはもっと美しいはず!
　・骨盤とは?
　・骨盤の歪みチェック

●この本とDVDの使い方
　・コラム「骨盤がゆがむとどうなるの?」

●ベースエクササイズ

●2週間エクササイズ
　・前半1週間「固まった骨盤をほぐしていきましょう」
　・コラム「骨盤を矯正するとなぜヤセるの?」

●2週間エクササイズ
　・後半1週間「骨盤のゆがみを矯正して維持しましょう」
　・コラム「エクササイズ効果と冷え症」

●おまけエクササイズ
　・寝起きと寝る前のむくみ対策
　・オフィスで簡単エクササイズ
　・ 全身の代謝アップ

●パーツ痩せ逆引きインデックス

DVD付 モムチャンダイエット チョン・ダヨン (2007/06/07) 講談社 価格：￥ 1,710 （税込）　　1500 円以上国内配送料無料 この商品の詳細を見る

内容紹介
カラダが変われば、人生が変わる!
アニョハセヨ!　日本の皆様こんにちは。チョン・ダヨンです。
2003年、平凡な主婦だった私がモムチャンダイエットによって手に入れたスタイルをネッ
トに公開したことにより、韓国の多くの人々の間で話題となり、「モムチャン(健康で美し
い肉体)」という言葉まで生まれました。
私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。
そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。
その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はした
ことがありませんでした。成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間この体型を維持しています。
ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダイエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。
あなたはなぜダイエットをしたいのですか? それは美しくなりたいからですよね?
いくら体重を落としても、顔はげっそり、胸もなくなってしまっては、ダイエット成功とはいえません。
まず、鏡をみてください。あなたの今の姿をしっかりと見つめてください。
そして、私が試行錯誤の上生み出したモムチャンダイエットで効率よく美しいスタイルを手に入れてください。エクササイズは嘘をつきません。
今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるように開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。
書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。
またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらうためにDVDで確認できるようになっています。あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。
現代人にとってエクササイズは衣食住レベルで大切なことであり、生活の一部としてとらえられるようになるでしょう。この書籍は、一生あなたが輝いて過ごすための最初の駅までの切符のようなものです。一生のうちの9週間をエクササイズに捧げるのか、どうしようかと先延ばしにするのか。
それを決めるのはあなたです。私と一緒に一生輝いた人生を選択しませんか?

Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 マガジンハウス (2005/10/05) 価格：￥ 980 （税込）　　1500 円以上国内配送料無料 この商品の詳細を見る 20世紀初頭、一人のドイツ人が考えたボディワークが、現代フィットネスへの道しるべとなっている…。渡辺満里奈が彼女のインストラクターとともに求道する、ピラティス決定版。

正しい呼吸、約１時間のエクササイズで美しいボディライン、健康なカラダを作り上げる“ピラティス”。欧米ではヨガと並ぶ体作りのメソッドとして多くの愛好者を獲得しております。この現代人に最適といわれる“ピラティス”を既に３年間以上にわたって実践しているタレントの渡辺満里奈さんが豊富な写真（モデルはもちろん満里奈さん本人）を使ってやさしく解説しその魅力を伝えます。基本になる呼吸法、簡単なマット・ピラティスに始まり、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで、この１冊でピラティスは完璧です。

【カスタマーレビュー】

初心者に
しなやかな体型をめざしてヨガやピラティスに興味を持ち、TVで渡辺真里奈さんが本を出したと言ってたので購入してみました。むづかしいのは呼吸法ですがわかりやすく初心者でもやってみる気になります。あまりむづかしいポーズもなく丁寧に解説してあります。読むだけでもきれいになった気がします。TVに出てた真理奈さんも以前よりすっきりきれいになった印象でした。

満里奈さん大好きです。
さすが満里奈さんという感じです。
ピラティスはこの本を参考にして、メンタル的な部分のサポートは『痩せるＮｏ.1理論』という本を使って、食事は『ライフスタイル革命』を利用して完璧なダイエットが出来ると思います。
運動面、メンタル面、食事面の全部出来てしまえば失敗する事はないですからね。

ごみを拾う犬もも子―一匹の犬が町を動かした! (2006/08) 中野 英明 商品詳細を見る 雄大な自然を守るため、ごみを拾い続ける住職さんともも子の「二人三脚」。TV「ズームイン!朝」「ポチたま」などマスコミに多数登場したあの犬。ある時は「セラピー犬」として養護施設、少年院、老人ホーム訪問…ごみ拾いだけにとどまらない活躍を描く。第9回「わんマン賞」グランプリ作品。小学校中学年以上向き。

目次
　・もも子との出会い　・散歩コース　・ごみを拾う青年と出会う　・もも子、ごみを拾う
　・黒いビニール袋　・もも子の活躍　・虐待された子猫　・もも子、ケガをする
　・もも子、新聞に投稿する　・もも子、マスコミで話題になる　・もも子の失敗
　・ごみポイ捨て禁止条例制定される　・もも子、少女の心を癒す　・子供たちとのふれ合い
　・少年たちとのふれ合い　・お年寄りたちとのふれ合い　・もも子、ポスターになる

【カスタマーレビュー】

とてもいい本です！
小学生向けの本ですが、大人でも楽しめる本です。
何より、犬のもも子ちゃんが可愛い。癒されます。
犬の好きな方にはもちろんですが、そうでない方でも、読んでみてください。
命の尊さや環境問題など考えさせられます。
このような良い本は、沢山の子供達、そして大人に読んでもらいたいなあと思います。

ズッコケ見習い警察犬きな子がいく! ジュリアン (2007/05) ジュリアン この商品の詳細を見る 3年連続警察犬試験不合格、テレビでも大人気の見習い警察犬きな子がフォトブックになりました! 毎日の訓練、出産、イベント出演、試験・・・・・・担当訓練士・川西さんとのハートフル&ズッコケな日常が一冊に。おトボケ顔のかわいいきな子の姿が満載です。

【カスタマーレビュー】

ひたむきさがいいです。
きな子ちゃんと川西さんが、ひとつの目標に向かってがんばっているという関係がとても素敵だと思いました。警察犬試験に合格するというのは、訓練士さんにとってもとても大変なことなのでしょうね。応援してます！

きな子ファン必見のかわいい写真集でした！
おちゃめでかわいいきな子ちゃんの写真集。
ずっこけっぷりが有名なきな子だけど、訓練所でのいろいろな素顔やきな子の子どものこむぎちゃんやみりんちゃんの写真もあったりなんかして、心なごみます。
あと、シェパード？っぽいあん子ちゃんという警察犬見習いのワンコもかわいいです。
いろいろずっこけあるけれど、きな子ちゃん　がんばって！と応援したくなりました！